Yoga Nidra Tiefenentspannung

Leidest du unter psychosomatischen und stressbedingten Symptomen wie Schlafstörungen, Nervosität, Migräne, Ängsten, depressiven Verstimmungen oder Erschöpfungszuständen?
Fühlst du dich dauernd unter Druck, in Eile oder bist du belastenden Situationen ausgesetzt, die dich nicht mehr abschalten lassen?
Hast du Mühe, dich zu entspannen, deine Gedankenflut zu beruhigen und fehlt es dir an innerer Gelassenheit?
Möchtest du bestimmte Verhaltensmuster auflösen und deine Energie in schöpferische Bahnen lenken?
Willst du eine Entspannungsmethode erlernen, die du zu Hause für dich anwenden kannst? 

Körper, Geist und Seele entspannen durch Visualisierung

Yoga Nidra ist eine hervorragende Technik, um Muskelverspannungen, mentale und emotionale Spannungen aufzulösen. Die Entspannung, die duch Yoga Nidra bewirkt wird, führt zu einer ruhigeren und gelasseneren Haltung. Ebenso kommt es zu einer Verbesserung der Schlaf-, Erholungs-, Konzentrations- und Gedächtnisfähigkeit. 
Yoga Nidra ist nicht nur ein Mittel zur Entspannung und Stressbewältigung, sondern auch ein wirkungsvoller Weg, Zugang zu den unbewussten Ebenen in uns zu finden.
Dadurch ist es möglich, Blockaden aufzulösen und in einen kraftvolleren Lebensfluss zu kommen.

Ablauf des Yoga Nidra

Ich führe dich, begleitet von sanfter Musik, in die Tiefenentspannung. Yoga Nidra wird liegend ausgeführt, der Körper sollte möglichst bewegungslos bleiben, um eine totale Entspannung zu ermöglichen. Wenn du meist einschläfst, kannst du Yoga Nidra auch sitzend ausführen.
Wir arbeiten mit Körper-, Atem-, Sinnes- und Gedankenwahrnehmungen, Energielenkungen, inneren Bildern und Reisen (Visualisationen), sowie einer Affirmation.