Yoga

Yoga stärkt uns ganzheitlich, führt uns zu körperlicher, mentaler und emotionaler Entspannung und ist ein grossartiger Bewusstseinsweg zu Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude. Yoga lehrt uns, wie wir achtsamer, freier und heiler leben können.

Ich habe vor 20 Jahren den ersten Schritt auf dem Yogaweg gemacht und seither sehr viele positive Veränderungen an mir erfahren dürfen. Aus Überzeugung, Freude und Dankbarkeit, entstand in mir das Bedürfnis, auch andere Menschen auf diesen wunderbaren Weg zu führen. Inzwischen unterrichte ich seit 12 Jahren mit viel Motivation und Hingabe Yoga und freue mich von Herzen, auch in dir die Begeisterung für den Yogaweg zu wecken und dir bei deinen eigenen Schritten und Erfahrungen eine kompetente Begleitung zu sein. 

Der Hatha-Yoga arbeitet vor allem mit dem physischen Körper und dem Energiekörper, um Blockaden im Energiefluss zu lösen und das Prana (Lebensenergie) zu lenken. Dabei sind Atem- und Konzentrationsübungen ein wichtiger Bestandteil, um innere Ruhe und Kraft zu finden. Ha bedeutet Sonnenkraft - männlich, linke Gehirnseite. Tha bedeutet Mondkraft -  weiblich, rechte Gehirnseite. Es sind die beiden Gegensätze von Aktivität und Passivität, Spannung und Entspannung, Körper und Geist, Himmel und Erde, die es zu verbinden gilt. Hatha-Yoga führt zum Raja-Yoga (königlicher Yoga), dem Weg zur Selbsterkenntnis und inneren Freiheit.   

Ich beginne mit einer Entspannung zum Ankommen, einer kurzen Erläuterung zum gewählten Lektionsthema und Atem- oder Konzentrationsübungen. Es folgt ein dynamischer Bewegungsablauf zur Aufwärmung des Körpers, danach eine Serie bewusst abgestimmter Yogahaltungen (Asanas). Wir arbeiten dabei auch mit Energielenkungen. Gegen Ende der Lektion folgt ein Pranayama (Atemlenkung).  Als Abschluss leite ich ein Yoga Nidra oder eine Meditation an.